Znajte što je na vašem tanjuru
Govedina i povrće
Kalorije i nutritivne vrijednosti
s mrkvom, brokulom i/ili tamnozelenim lisnatim povrćem, bez krumpira, bez umaka
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 116 kcal —
- Bjelančevine 11 g 23%
- Ugljikohidrati 1,6 g 1%
- Masti 6,7 g 9%
- Zasićene masti 1,7 g 8%
- Vlakna 1,4 g 5%
- Šećeri 1,3 g —
- Natrij 316 mg 14%
- Kolesterol 31 mg 10%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 206 µg 23%
- Vitamin C 9,7 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 27,3 µg 23%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folna kiselina (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0,59 µg 25%
- Kolin 46 mg 8%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 85 mg 7%
- Kalij 164 mg 3%
- Cink 1,9 mg 18%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Selen 11,2 µg 20%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 11 g | 1,6 g | 6,7 g |
| 1 porcija | 162 g | 188 | 19 g | 2,6 g | 11 g |
| 2 porcije | 324 g | 376 | 37 g | 5,2 g | 22 g |
| ½ porcije | 81 g | 94 | 9,2 g | 1,3 g | 5,5 g |
| 3 porcije | 486 g | 564 | 56 g | 7,8 g | 33 g |
| 4 porcije | 648 g | 752 | 74 g | 10 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 5,7 g | 0,8 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 17 g | 2,4 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 23 g | 3,2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 29 g | 4 g | 17 g |
Slične namirnice
- Govedina krumpir i povrćeuključujući mrkvu, brokulu i/ili tamnozeleno lisnato povrće, bez umaka126 kcal / 100 g
- Govedina s krumpirom i povrćembez mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća, bez umaka131 kcal / 100 g
- Goveđi rezanci s povrćemuključujući mrkvu, brokulu i/ili tamnozeleno lisnato povrće, bez umaka148 kcal / 100 g
- Rezanci s govedinom i povrćembez mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća, bez umaka151 kcal / 100 g
- Svinjetina i povrćesadrži mrkvu, brokulu i/ili tamnozeleno lisnato povrće, bez krumpira, bez umaka123 kcal / 100 g
- Beef rice149 kcal / 100 g
- Šunka s povrćemuključuje mrkvu, brokulu i/ili tamnozeleno lisnato povrće, bez krumpira i umaka115 kcal / 100 g
- Goveći knedlići s povrćembez mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća; s umakom130 kcal / 100 g
- Usoljena govedina s krumpirom i povrćemuključujući mrkvu, brokulu i/ili tamnozeleno lisnato povrće, bez umaka127 kcal / 100 g
- Goveće okruglice s povrćemuključujući mrkvu, brokulu i/ili tamnozeleno lisnato povrće, s umakom127 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Govedina i povrće
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Govedina i povrće?
100 g namirnice Govedina i povrće sadrži 116 kcal, 11 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (162 g) namirnice Govedina i povrće?
1 porcija (162 g) namirnice Govedina i povrće sadrži 188 kcal, 19 g bjelančevina, 2,6 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (324 g) namirnice Govedina i povrće?
2 porcije (324 g) namirnice Govedina i povrće sadrži 376 kcal, 37 g bjelančevina, 5,2 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (81 g) namirnice Govedina i povrće?
½ porcije (81 g) namirnice Govedina i povrće sadrži 94 kcal, 9,2 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (486 g) namirnice Govedina i povrće?
3 porcije (486 g) namirnice Govedina i povrće sadrži 564 kcal, 56 g bjelančevina, 7,8 g ugljikohidrata i 33 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (648 g) namirnice Govedina i povrće?
4 porcije (648 g) namirnice Govedina i povrće sadrži 752 kcal, 74 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 44 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Govedina i povrće?
50 g namirnice Govedina i povrće sadrži 58 kcal, 5,7 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Govedina i povrće?
150 g namirnice Govedina i povrće sadrži 174 kcal, 17 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 27410210 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
