Znajte što je na vašem tanjuru
Govedina s krumpirom i povrćem
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća, bez umaka
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 131 kcal —
- Bjelančevine 7 g 14%
- Ugljikohidrati 13 g 5%
- Masti 5,1 g 7%
- Zasićene masti 1,1 g 5%
- Vlakna 1,7 g 6%
- Šećeri 1,1 g —
- Natrij 305 mg 13%
- Kolesterol 16 mg 5%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 5,3 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,73 mg 5%
- Vitamin K 9,5 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folna kiselina (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
- Kolin 32,9 mg 6%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Željezo 0,78 mg 4%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 71 mg 6%
- Kalij 287 mg 6%
- Cink 1,2 mg 11%
- Bakar 0,13 mg 14%
- Selen 6 µg 11%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 7 g | 13 g | 5,1 g |
| 1 porcija | 162 g | 212 | 11 g | 22 g | 8,3 g |
| 2 porcije | 324 g | 424 | 23 g | 43 g | 17 g |
| ½ porcije | 81 g | 106 | 5,6 g | 11 g | 4,1 g |
| 3 porcije | 486 g | 637 | 34 g | 65 g | 25 g |
| 4 porcije | 648 g | 849 | 45 g | 86 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3,5 g | 6,6 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 11 g | 20 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 14 g | 27 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 17 g | 33 g | 13 g |
Slične namirnice
- Usoljena govedina s krumpirom i povrćembez mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća, bez umaka127 kcal / 100 g
- Govedina s povrćembez mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća, bez krumpira, s umakom122 kcal / 100 g
- Govedina i povrćebez mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća, bez krumpira, bez umaka121 kcal / 100 g
- Svinjetina s krumpirom i povrćembez mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća, bez umaka133 kcal / 100 g
- Rezanci s govedinom i povrćembez mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća, bez umaka151 kcal / 100 g
- Goveđi rezanci s povrćembez mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća, s umakom na bazi rajčice130 kcal / 100 g
- Piletina ili puretina s krumpirom i povrćembez mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća, bez umaka132 kcal / 100 g
- Goveđi gulaš s krumpirommeso, povrće, s uljem, bez soli107 kcal / 100 g
- Gulaš od govedine s krumpirom i povrćem64 kcal / 100 g
- Goveći knedlići s povrćembez mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća; s umakom130 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Govedina s krumpirom i povrćem
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Govedina s krumpirom i povrćem?
100 g namirnice Govedina s krumpirom i povrćem sadrži 131 kcal, 7 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (162 g) namirnice Govedina s krumpirom i povrćem?
1 porcija (162 g) namirnice Govedina s krumpirom i povrćem sadrži 212 kcal, 11 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (324 g) namirnice Govedina s krumpirom i povrćem?
2 porcije (324 g) namirnice Govedina s krumpirom i povrćem sadrži 424 kcal, 23 g bjelančevina, 43 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (81 g) namirnice Govedina s krumpirom i povrćem?
½ porcije (81 g) namirnice Govedina s krumpirom i povrćem sadrži 106 kcal, 5,6 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (486 g) namirnice Govedina s krumpirom i povrćem?
3 porcije (486 g) namirnice Govedina s krumpirom i povrćem sadrži 637 kcal, 34 g bjelančevina, 65 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (648 g) namirnice Govedina s krumpirom i povrćem?
4 porcije (648 g) namirnice Govedina s krumpirom i povrćem sadrži 849 kcal, 45 g bjelančevina, 86 g ugljikohidrata i 33 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Govedina s krumpirom i povrćem?
50 g namirnice Govedina s krumpirom i povrćem sadrži 66 kcal, 3,5 g bjelančevina, 6,6 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Govedina s krumpirom i povrćem?
150 g namirnice Govedina s krumpirom i povrćem sadrži 197 kcal, 11 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 27311120 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
