Znajte što je na vašem tanjuru

Arroz con gandules

Kalorije i nutritivne vrijednosti

restoran, latinskoamerički, riža i grašak

182
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,5 g
UH29 g
Masti5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 182 kcal —
  • Bjelančevine 3,5 g 7%
  • Ugljikohidrati 29 g 11%
  • Masti 5 g 6%
  • Zasićene masti 0,8 g 4%
  • Vlakna 1,4 g 5%
  • Natrij 583 mg 25%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin E 0,68 mg 5%
  • Vitamin K 12,6 µg 11%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,53 mg 3%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 8 mg 1%
  • Željezo 0,29 mg 2%
  • Magnezij 14 mg 3%
  • Fosfor 54 mg 4%
  • Kalij 84 mg 2%
  • Cink 0,74 mg 7%
  • Bakar 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,59 mg 26%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1823,5 g29 g5 g
1 porcija653 g118823 g192 g33 g
2 porcije1306 g237746 g383 g65 g
½ porcije326,5 g59411 g96 g16 g
3 porcije1959 g356569 g575 g98 g
4 porcije2612 g475491 g767 g130 g
50 g50 g911,8 g15 g2,5 g
150 g150 g2735,3 g44 g7,5 g
200 g200 g3647 g59 g10 g
250 g250 g4558,8 g73 g13 g

Pitanja o namirnici Arroz con gandules

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Arroz con gandules?

100 g namirnice Arroz con gandules sadrži 182 kcal, 3,5 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 5 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (653 g) namirnice Arroz con gandules?

1 porcija (653 g) namirnice Arroz con gandules sadrži 1188 kcal, 23 g bjelančevina, 192 g ugljikohidrata i 33 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (1306 g) namirnice Arroz con gandules?

2 porcije (1306 g) namirnice Arroz con gandules sadrži 2377 kcal, 46 g bjelančevina, 383 g ugljikohidrata i 65 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (326,5 g) namirnice Arroz con gandules?

½ porcije (326,5 g) namirnice Arroz con gandules sadrži 594 kcal, 11 g bjelančevina, 96 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (1959 g) namirnice Arroz con gandules?

3 porcije (1959 g) namirnice Arroz con gandules sadrži 3565 kcal, 69 g bjelančevina, 575 g ugljikohidrata i 98 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (2612 g) namirnice Arroz con gandules?

4 porcije (2612 g) namirnice Arroz con gandules sadrži 4754 kcal, 91 g bjelančevina, 767 g ugljikohidrata i 130 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Arroz con gandules?

50 g namirnice Arroz con gandules sadrži 91 kcal, 1,8 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Arroz con gandules?

150 g namirnice Arroz con gandules sadrži 273 kcal, 5,3 g bjelančevina, 44 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 168066 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana