דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית מכונפת
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, יבשים
409
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון30 g
פחמימות16 g
שומן16 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 409 kcal —
- חלבון 30 g 59%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 16 g 21%
- שומן רווי 2.3 g 12%
- סיבים תזונתיים 26 g 93%
- נתרן 38 mg 2%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 1 mg 86%
- ריבופלבין (B2) 0.45 mg 35%
- ניאצין (B3) 3.1 mg 19%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.8 mg 16%
- ויטמין B6 0.18 mg 10%
- פולאט (B9) 45 µg 11%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 440 mg 34%
- ברזל 13.4 mg 75%
- מגנזיום 179 mg 43%
- זרחן 451 mg 36%
- אשלגן 977 mg 21%
- אבץ 4.5 mg 41%
- נחושת 2.9 mg 320%
- מנגן 3.7 mg 162%
- סלניום 8.2 µg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 30 g | 16 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 15 g | 7.9 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 45 g | 24 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 59 g | 32 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 74 g | 40 g | 41 g |
שאלות על שעועית מכונפת
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית מכונפת?
ב-100 g של שעועית מכונפת יש 409 kcal, וכן 30 g חלבון, 16 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית מכונפת?
ב-50 g של שעועית מכונפת יש 205 kcal, וכן 15 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית מכונפת?
ב-150 g של שעועית מכונפת יש 614 kcal, וכן 45 g חלבון, 24 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית מכונפת?
ב-200 g של שעועית מכונפת יש 818 kcal, וכן 59 g חלבון, 32 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית מכונפת?
ב-250 g של שעועית מכונפת יש 1023 kcal, וכן 74 g חלבון, 40 g פחמימות ו-41 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3336 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
