דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית מכונfת
קלוריות וערכים תזונתיים
שעועית גואה, ירוקה, מבושלת, מסוננת, עם מלח
37
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.3 g
פחמימות3.2 g
שומן0.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 37 kcal —
- חלבון 5.3 g 11%
- פחמימות 3.2 g 1%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- נתרן 240 mg 10%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 9.8 mg 11%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.65 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.04 mg 1%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 35 µg 9%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 61 mg 5%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 25 mg 2%
- אשלגן 274 mg 6%
- אבץ 0.28 mg 3%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0.15 mg 7%
- סלניום 1.1 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 5.3 g | 3.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2.7 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 8 g | 4.8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 11 g | 6.4 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 13 g | 8 g | 1.7 g |
שאלות על שעועית מכונfת
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית מכונfת?
ב-100 g של שעועית מכונfת יש 37 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 3.2 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית מכונfת?
ב-50 g של שעועית מכונfת יש 19 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 1.6 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית מכונfת?
ב-150 g של שעועית מכונfת יש 56 kcal, וכן 8 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית מכונfת?
ב-200 g של שעועית מכונfת יש 74 kcal, וכן 11 g חלבון, 6.4 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית מכונfת?
ב-250 g של שעועית מכונfת יש 93 kcal, וכן 13 g חלבון, 8 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6589 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
