דעו מה יש בצלחת שלכם
קרקר חיטה מלאה
קלוריות וערכים תזונתיים
427
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון11 g
פחמימות59 g
שומן14 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 427 kcal —
- חלבון 11 g 21%
- פחמימות 59 g 22%
- שומן 14 g 18%
- שומן רווי 2.1 g 10%
- סיבים תזונתיים 10 g 37%
- סוכרים 1.2 g —
- נתרן 704 mg 31%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.4 mg 9%
- ויטמין K 27.2 µg 23%
- תיאמין (B1) 0.18 mg 15%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.83 mg 17%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- פולאט (B9) 28 µg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 27.2 mg 5%
מינרלים
- סידן 36 mg 3%
- ברזל 3.3 mg 19%
- מגנזיום 110 mg 26%
- זרחן 331 mg 26%
- אשלגן 345 mg 7%
- אבץ 2.6 mg 24%
- נחושת 0.42 mg 47%
- מנגן 2.2 mg 94%
- סלניום 10.1 µg 18%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 427 | 11 g | 59 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 214 | 5.3 g | 30 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 641 | 16 g | 89 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 854 | 21 g | 119 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1068 | 27 g | 148 g | 35 g |
מזונות דומים
שאלות על קרקר חיטה מלאה
כמה קלוריות יש ב-100 g של קרקר חיטה מלאה?
ב-100 g של קרקר חיטה מלאה יש 427 kcal, וכן 11 g חלבון, 59 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קרקר חיטה מלאה?
ב-50 g של קרקר חיטה מלאה יש 214 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 30 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קרקר חיטה מלאה?
ב-150 g של קרקר חיטה מלאה יש 641 kcal, וכן 16 g חלבון, 89 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קרקר חיטה מלאה?
ב-200 g של קרקר חיטה מלאה יש 854 kcal, וכן 21 g חלבון, 119 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קרקר חיטה מלאה?
ב-250 g של קרקר חיטה מלאה יש 1068 kcal, וכן 27 g חלבון, 148 g פחמימות ו-35 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3878 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
