דעו מה יש בצלחת שלכם

קרקר קמח מלא

קלוריות וערכים תזונתיים

מופחת שומן

416
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון11 g
פחמימות65 g
שומן7.6 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 416 kcal —
  • חלבון 11 g 23%
  • פחמימות 65 g 23%
  • שומן 7.6 g 10%
  • שומן רווי 1.1 g 5%
  • סיבים תזונתיים 11 g 39%
  • סוכרים 1.2 g —
  • נתרן 745 mg 32%
  • כולסטרול 0 mg 0%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 0 µg 0%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • ויטמין E 1.1 mg 7%
  • ויטמין K 12.5 µg 10%
  • תיאמין (B1) 0.19 mg 15%
  • ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
  • ניאצין (B3) 5.2 mg 33%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.9 mg 18%
  • ויטמין B6 0.2 mg 12%
  • פולאט (B9) 30 µg 8%
  • ויטמין B12 0 µg 0%
  • כולין 29.5 mg 5%

מינרלים

  • סידן 39 mg 3%
  • ברזל 3.6 mg 20%
  • מגנזיום 120 mg 29%
  • זרחן 364 mg 29%
  • אשלגן 373 mg 8%
  • אבץ 3 mg 27%
  • נחושת 0.45 mg 50%
  • מנגן 2.3 mg 99%
  • סלניום 14.1 µg 26%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g41611 g65 g7.6 g
50 g50 g2085.7 g32 g3.8 g
150 g150 g62417 g97 g11 g
200 g200 g83223 g129 g15 g
250 g250 g104028 g162 g19 g

שאלות על קרקר קמח מלא

כמה קלוריות יש ב-100 g של קרקר קמח מלא?

ב-100 g של קרקר קמח מלא יש 416 kcal, וכן 11 g חלבון, 65 g פחמימות ו-7.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של קרקר קמח מלא?

ב-50 g של קרקר קמח מלא יש 208 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 32 g פחמימות ו-3.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של קרקר קמח מלא?

ב-150 g של קרקר קמח מלא יש 624 kcal, וכן 17 g חלבון, 97 g פחמימות ו-11 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של קרקר קמח מלא?

ב-200 g של קרקר קמח מלא יש 832 kcal, וכן 23 g חלבון, 129 g פחמימות ו-15 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של קרקר קמח מלא?

ב-250 g של קרקר קמח מלא יש 1040 kcal, וכן 28 g חלבון, 162 g פחמימות ו-19 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 6792 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים