דעו מה יש בצלחת שלכם
קרקר קמח מלא
קלוריות וערכים תזונתיים
דל נתרן
443
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.8 g
פחמימות58 g
שומן17 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 443 kcal —
- חלבון 8.8 g 18%
- פחמימות 58 g 21%
- שומן 17 g 22%
- שומן רווי 3.4 g 17%
- סיבים תזונתיים 11 g 38%
- סוכרים 0.4 g —
- נתרן 186 mg 8%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.86 mg 6%
- ויטמין K 8.3 µg 7%
- תיאמין (B1) 0.2 mg 17%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 4.5 mg 28%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.81 mg 16%
- ויטמין B6 0.18 mg 11%
- פולאט (B9) 28 µg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 27.2 mg 5%
מינרלים
- סידן 50 mg 4%
- ברזל 3.1 mg 17%
- מגנזיום 99 mg 24%
- זרחן 295 mg 24%
- אשלגן 297 mg 6%
- אבץ 2.2 mg 20%
- נחושת 0.44 mg 49%
- מנגן 2.2 mg 98%
- סלניום 14.7 µg 27%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 8.8 g | 58 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 4.4 g | 29 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 13 g | 87 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 18 g | 116 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 22 g | 145 g | 43 g |
מזונות דומים
שאלות על קרקר קמח מלא
כמה קלוריות יש ב-100 g של קרקר קמח מלא?
ב-100 g של קרקר קמח מלא יש 443 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 58 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קרקר קמח מלא?
ב-50 g של קרקר קמח מלא יש 222 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 29 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קרקר קמח מלא?
ב-150 g של קרקר קמח מלא יש 665 kcal, וכן 13 g חלבון, 87 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קרקר קמח מלא?
ב-200 g של קרקר קמח מלא יש 886 kcal, וכן 18 g חלבון, 116 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קרקר קמח מלא?
ב-250 g של קרקר קמח מלא יש 1108 kcal, וכן 22 g חלבון, 145 g פחמימות ו-43 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4043 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
