דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם חיטה מלאה
קלוריות וערכים תזונתיים
מסחרי
262
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון11 g
פחמימות40 g
שומן3.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 262 kcal —
- חלבון 11 g 22%
- פחמימות 40 g 15%
- שומן 3.3 g 4%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 6.3 g 22%
- סוכרים 4 g —
- נתרן 540 mg 23%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0.1 mg 0%
- ויטמין D 0.33 µg 2%
- ויטמין E 0.21 mg 1%
- ויטמין K 1.4 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.27 mg 22%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 3.4 mg 21%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.34 mg 7%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 25 µg 6%
- ויטמין B12 0.17 µg 7%
- כולין 22 mg 4%
מינרלים
- סידן 100 mg 8%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 77 mg 18%
- זרחן 224 mg 18%
- אשלגן 215 mg 5%
- אבץ 1.8 mg 16%
- נחושת 0.25 mg 28%
- מנגן 2 mg 86%
- סלניום 47.5 µg 86%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 11 g | 40 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 5.5 g | 20 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 16 g | 60 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 22 g | 80 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 27 g | 100 g | 8.2 g |
שאלות על לחם חיטה מלאה
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם חיטה מלאה?
ב-100 g של לחם חיטה מלאה יש 262 kcal, וכן 11 g חלבון, 40 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם חיטה מלאה?
ב-50 g של לחם חיטה מלאה יש 131 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 20 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם חיטה מלאה?
ב-150 g של לחם חיטה מלאה יש 393 kcal, וכן 16 g חלבון, 60 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לחם חיטה מלאה?
ב-200 g של לחם חיטה מלאה יש 524 kcal, וכן 22 g חלבון, 80 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לחם חיטה מלאה?
ב-250 g של לחם חיטה מלאה יש 655 kcal, וכן 27 g חלבון, 100 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7196 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
