דעו מה יש בצלחת שלכם

לחם דגנים מלא עם גרעינים

קלוריות וערכים תזונתיים

פשתן, חמניות, מסחרי

273
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות37 g
שומן4.5 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 273 kcal —
  • חלבון 12 g 24%
  • פחמימות 37 g 13%
  • שומן 4.5 g 6%
  • שומן רווי 0.8 g 4%
  • סיבים תזונתיים 8.2 g 29%
  • סוכרים 5.3 g —
  • נתרן 418 mg 18%
  • כולסטרול 0 mg 0%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 0 µg 0%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0.33 µg 2%
  • ויטמין E 0.21 mg 1%
  • ויטמין K 1.4 µg 1%
  • תיאמין (B1) 0.23 mg 19%
  • ריבופלבין (B2) 0.11 mg 9%
  • ניאצין (B3) 3.6 mg 23%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.34 mg 7%
  • ויטמין B6 0.15 mg 9%
  • פולאט (B9) 22 µg 6%
  • ויטמין B12 0.17 µg 7%
  • כולין 22 mg 4%

מינרלים

  • סידן 89 mg 7%
  • ברזל 2.8 mg 16%
  • מגנזיום 104 mg 25%
  • זרחן 240 mg 19%
  • אשלגן 261 mg 6%
  • אבץ 2 mg 18%
  • נחושת 0.31 mg 34%
  • מנגן 1.9 mg 81%
  • סלניום 39.8 µg 72%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g27312 g37 g4.5 g
50 g50 g1376 g19 g2.3 g
150 g150 g41018 g56 g6.8 g
200 g200 g54624 g74 g9 g
250 g250 g68330 g93 g11 g

שאלות על לחם דגנים מלא עם גרעינים

כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם דגנים מלא עם גרעינים?

ב-100 g של לחם דגנים מלא עם גרעינים יש 273 kcal, וכן 12 g חלבון, 37 g פחמימות ו-4.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם דגנים מלא עם גרעינים?

ב-50 g של לחם דגנים מלא עם גרעינים יש 137 kcal, וכן 6 g חלבון, 19 g פחמימות ו-2.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם דגנים מלא עם גרעינים?

ב-150 g של לחם דגנים מלא עם גרעינים יש 410 kcal, וכן 18 g חלבון, 56 g פחמימות ו-6.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של לחם דגנים מלא עם גרעינים?

ב-200 g של לחם דגנים מלא עם גרעינים יש 546 kcal, וכן 24 g חלבון, 74 g פחמימות ו-9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של לחם דגנים מלא עם גרעינים?

ב-250 g של לחם דגנים מלא עם גרעינים יש 683 kcal, וכן 30 g חלבון, 93 g פחמימות ו-11 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 7197 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים