דעו מה יש בצלחת שלכם

לחם דגנים מלא עם גרעינים

קלוריות וערכים תזונתיים

פשתן, חמניות, מסחרי, קלוי

300
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון13 g
פחמימות41 g
שומן5 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 300 kcal —
  • חלבון 13 g 26%
  • פחמימות 41 g 15%
  • שומן 5 g 6%
  • שומן רווי 0.9 g 5%
  • סיבים תזונתיים 9 g 32%
  • סוכרים 5.8 g —
  • נתרן 460 mg 20%
  • כולסטרול 0 mg 0%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 0 µg 0%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0.36 µg 2%
  • ויטמין E 0.23 mg 2%
  • ויטמין K 1.5 µg 1%
  • תיאמין (B1) 0.21 mg 17%
  • ריבופלבין (B2) 0.12 mg 10%
  • ניאצין (B3) 4 mg 25%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.37 mg 7%
  • ויטמין B6 0.17 mg 10%
  • פולאט (B9) 20 µg 5%
  • ויטמין B12 0.18 µg 8%
  • כולין 24.2 mg 4%

מינרלים

  • סידן 98 mg 8%
  • ברזל 3.1 mg 17%
  • מגנזיום 114 mg 27%
  • זרחן 264 mg 21%
  • אשלגן 287 mg 6%
  • אבץ 2.2 mg 20%
  • נחושת 0.34 mg 38%
  • מנגן 2.1 mg 89%
  • סלניום 43.8 µg 80%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g30013 g41 g5 g
50 g50 g1506.5 g20 g2.5 g
150 g150 g45020 g61 g7.4 g
200 g200 g60026 g82 g9.9 g
250 g250 g75033 g102 g12 g

שאלות על לחם דגנים מלא עם גרעינים

כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם דגנים מלא עם גרעינים?

ב-100 g של לחם דגנים מלא עם גרעינים יש 300 kcal, וכן 13 g חלבון, 41 g פחמימות ו-5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם דגנים מלא עם גרעינים?

ב-50 g של לחם דגנים מלא עם גרעינים יש 150 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 20 g פחמימות ו-2.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם דגנים מלא עם גרעינים?

ב-150 g של לחם דגנים מלא עם גרעינים יש 450 kcal, וכן 20 g חלבון, 61 g פחמימות ו-7.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של לחם דגנים מלא עם גרעינים?

ב-200 g של לחם דגנים מלא עם גרעינים יש 600 kcal, וכן 26 g חלבון, 82 g פחמימות ו-9.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של לחם דגנים מלא עם גרעינים?

ב-250 g של לחם דגנים מלא עם גרעינים יש 750 kcal, וכן 33 g חלבון, 102 g פחמימות ו-12 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 7303 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים