דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם חיטה מלאה
קלוריות וערכים תזונתיים
מסחרי, קלוי
289
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות44 g
שומן3.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 289 kcal —
- חלבון 12 g 24%
- פחמימות 44 g 16%
- שומן 3.6 g 5%
- שומן רווי 0.9 g 4%
- סיבים תזונתיים 6.9 g 25%
- סוכרים 4.4 g —
- נתרן 596 mg 26%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין D 0.36 µg 2%
- ויטמין E 0.23 mg 2%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.24 mg 20%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 3.7 mg 23%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.38 mg 8%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 23 µg 6%
- ויטמין B12 0.18 µg 8%
- כולין 24.3 mg 4%
מינרלים
- סידן 110 mg 8%
- ברזל 2.6 mg 14%
- מגנזיום 85 mg 20%
- זרחן 247 mg 20%
- אשלגן 237 mg 5%
- אבץ 2 mg 18%
- נחושת 0.27 mg 30%
- מנגן 2.2 mg 95%
- סלניום 52.4 µg 95%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 12 g | 44 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 6.1 g | 22 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 18 g | 67 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 24 g | 89 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 30 g | 111 g | 9.1 g |
שאלות על לחם חיטה מלאה
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם חיטה מלאה?
ב-100 g של לחם חיטה מלאה יש 289 kcal, וכן 12 g חלבון, 44 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם חיטה מלאה?
ב-50 g של לחם חיטה מלאה יש 145 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 22 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם חיטה מלאה?
ב-150 g של לחם חיטה מלאה יש 434 kcal, וכן 18 g חלבון, 67 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לחם חיטה מלאה?
ב-200 g של לחם חיטה מלאה יש 578 kcal, וכן 24 g חלבון, 89 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לחם חיטה מלאה?
ב-250 g של לחם חיטה מלאה יש 723 kcal, וכן 30 g חלבון, 111 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7300 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
