דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם חיטה מלאה
קלוריות וערכים תזונתיים
בתוספת סיבים, מסחרי
253
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון10 g
פחמימות35 g
שומן2.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 253 kcal —
- חלבון 10 g 21%
- פחמימות 35 g 13%
- שומן 2.5 g 3%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 11 g 41%
- סוכרים 3.9 g —
- נתרן 427 mg 19%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0.1 mg 0%
- ויטמין D 0.33 µg 2%
- ויטמין E 0.21 mg 1%
- ויטמין K 1.4 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.17 mg 14%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 2.7 mg 17%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.34 mg 7%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 18 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 22 mg 4%
מינרלים
- סידן 74 mg 6%
- ברזל 2.2 mg 12%
- מגנזיום 64 mg 15%
- זרחן 182 mg 15%
- אשלגן 165 mg 4%
- אבץ 1.7 mg 15%
- נחושת 0.23 mg 25%
- מנגן 1.6 mg 71%
- סלניום 29.9 µg 54%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 10 g | 35 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 5.1 g | 18 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 15 g | 53 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 21 g | 70 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 26 g | 88 g | 6.2 g |
שאלות על לחם חיטה מלאה
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם חיטה מלאה?
ב-100 g של לחם חיטה מלאה יש 253 kcal, וכן 10 g חלבון, 35 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם חיטה מלאה?
ב-50 g של לחם חיטה מלאה יש 127 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 18 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם חיטה מלאה?
ב-150 g של לחם חיטה מלאה יש 380 kcal, וכן 15 g חלבון, 53 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לחם חיטה מלאה?
ב-200 g של לחם חיטה מלאה יש 506 kcal, וכן 21 g חלבון, 70 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לחם חיטה מלאה?
ב-250 g של לחם חיטה מלאה יש 633 kcal, וכן 26 g חלבון, 88 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7199 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
