דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם חיטה מלאה
קלוריות וערכים תזונתיים
בתוספת סיבים, מסחרי, קלוי
280
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון11 g
פחמימות39 g
שומן2.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 280 kcal —
- חלבון 11 g 23%
- פחמימות 39 g 14%
- שומן 2.8 g 4%
- שומן רווי 0.9 g 5%
- סיבים תזונתיים 13 g 45%
- סוכרים 4.3 g —
- נתרן 473 mg 21%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0.1 mg 0%
- ויטמין D 0.37 µg 2%
- ויטמין E 0.23 mg 2%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 7%
- ניאצין (B3) 3 mg 19%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.38 mg 8%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 17 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 24.4 mg 4%
מינרלים
- סידן 82 mg 6%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 71 mg 17%
- זרחן 202 mg 16%
- אשלגן 183 mg 4%
- אבץ 1.9 mg 17%
- נחושת 0.25 mg 28%
- מנגן 1.8 mg 79%
- סלניום 33.2 µg 60%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 11 g | 39 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5.7 g | 19 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 17 g | 58 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 23 g | 78 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 29 g | 97 g | 6.9 g |
שאלות על לחם חיטה מלאה
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם חיטה מלאה?
ב-100 g של לחם חיטה מלאה יש 280 kcal, וכן 11 g חלבון, 39 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם חיטה מלאה?
ב-50 g של לחם חיטה מלאה יש 140 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 19 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם חיטה מלאה?
ב-150 g של לחם חיטה מלאה יש 420 kcal, וכן 17 g חלבון, 58 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לחם חיטה מלאה?
ב-200 g של לחם חיטה מלאה יש 560 kcal, וכן 23 g חלבון, 78 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לחם חיטה מלאה?
ב-250 g של לחם חיטה מלאה יש 700 kcal, וכן 29 g חלבון, 97 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7305 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
