דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני בוקר ויטנה
קלוריות וערכים תזונתיים
יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 357 kcal —
- חלבון 13 g 26%
- פחמימות 63 g 23%
- שומן 2.9 g 4%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 13 g 46%
- סוכרים 1.6 g —
- נתרן 13 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 3.4 mg 23%
- ויטמין K 2.3 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 3.5 mg 22%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.27 mg 5%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 59 µg 15%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 500 mg 38%
- ברזל 3.6 mg 20%
- מגנזיום 130 mg 31%
- זרחן 384 mg 31%
- אשלגן 492 mg 10%
- אבץ 4.4 mg 40%
- נחושת 0.33 mg 37%
- מנגן 5.3 mg 229%
- סלניום 70.7 µg 129%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 13 g | 63 g | 2.9 g |
| 1 מנה | 40 g | 143 | 5.2 g | 25 g | 1.2 g |
| 2 מנות | 80 g | 286 | 11 g | 50 g | 2.3 g |
| ½ מנה | 20 g | 71 | 2.6 g | 13 g | 0.6 g |
| 3 מנות | 120 g | 428 | 16 g | 75 g | 3.5 g |
| 4 מנות | 160 g | 571 | 21 g | 101 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 6.6 g | 31 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 20 g | 94 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 26 g | 126 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 33 g | 157 g | 7.3 g |
מזונות דומים
שאלות על דגני בוקר ויטנה
כמה קלוריות יש ב-100 g של דגני בוקר ויטנה?
ב-100 g של דגני בוקר ויטנה יש 357 kcal, וכן 13 g חלבון, 63 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (40 g) של דגני בוקר ויטנה?
ב-1 מנה (40 g) של דגני בוקר ויטנה יש 143 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 25 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (80 g) של דגני בוקר ויטנה?
ב-2 מנות (80 g) של דגני בוקר ויטנה יש 286 kcal, וכן 11 g חלבון, 50 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (20 g) של דגני בוקר ויטנה?
ב-½ מנה (20 g) של דגני בוקר ויטנה יש 71 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (120 g) של דגני בוקר ויטנה?
ב-3 מנות (120 g) של דגני בוקר ויטנה יש 428 kcal, וכן 16 g חלבון, 75 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (160 g) של דגני בוקר ויטנה?
ב-4 מנות (160 g) של דגני בוקר ויטנה יש 571 kcal, וכן 21 g חלבון, 101 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דגני בוקר ויטנה?
ב-50 g של דגני בוקר ויטנה יש 179 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 31 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דגני בוקר ויטנה?
ב-150 g של דגני בוקר ויטנה יש 536 kcal, וכן 20 g חלבון, 94 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171665 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
