דעו מה יש בצלחת שלכם
ויטינה
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל במים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 56 kcal —
- חלבון 2 g 4%
- פחמימות 9.1 g 3%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.7 g 10%
- נתרן 2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.55 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.04 mg 1%
- ויטמין B6 0.02 mg 1%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 80 mg 6%
- ברזל 0.56 mg 3%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 60 mg 5%
- אשלגן 77 mg 2%
- אבץ 0.69 mg 6%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.82 mg 36%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 2 g | 9.1 g | 0.5 g |
| 1 מנה | 243 g | 136 | 4.9 g | 22 g | 1.2 g |
| 2 מנות | 486 g | 272 | 9.7 g | 44 g | 2.4 g |
| ½ מנה | 121.5 g | 68 | 2.4 g | 11 g | 0.6 g |
| 3 מנות | 729 g | 408 | 15 g | 66 g | 3.6 g |
| 4 מנות | 972 g | 544 | 19 g | 89 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 1 g | 4.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 3 g | 14 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 4 g | 18 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 5 g | 23 g | 1.3 g |
מזונות דומים
שאלות על ויטינה
כמה קלוריות יש ב-100 g של ויטינה?
ב-100 g של ויטינה יש 56 kcal, וכן 2 g חלבון, 9.1 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (243 g) של ויטינה?
ב-1 מנה (243 g) של ויטינה יש 136 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 22 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (486 g) של ויטינה?
ב-2 מנות (486 g) של ויטינה יש 272 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 44 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (121.5 g) של ויטינה?
ב-½ מנה (121.5 g) של ויטינה יש 68 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (729 g) של ויטינה?
ב-3 מנות (729 g) של ויטינה יש 408 kcal, וכן 15 g חלבון, 66 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (972 g) של ויטינה?
ב-4 מנות (972 g) של ויטינה יש 544 kcal, וכן 19 g חלבון, 89 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ויטינה?
ב-50 g של ויטינה יש 28 kcal, וכן 1 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ויטינה?
ב-150 g של ויטינה יש 84 kcal, וכן 3 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171666 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
