דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני בוקר ויטנה
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, עם מים, עם מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 59 kcal —
- חלבון 2 g 4%
- פחמימות 9.7 g 4%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 2 g 7%
- סוכרים 0.3 g —
- נתרן 238 mg 10%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.53 mg 4%
- ויטמין K 0.4 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.55 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.04 mg 1%
- ויטמין B6 0.02 mg 1%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 80 mg 6%
- ברזל 0.56 mg 3%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 60 mg 5%
- אשלגן 77 mg 2%
- אבץ 0.69 mg 6%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.82 mg 36%
- סלניום 11 µg 20%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 2 g | 9.7 g | 0.5 g |
| 1 מנה | 243 g | 143 | 4.9 g | 24 g | 1.1 g |
| 2 מנות | 486 g | 287 | 9.9 g | 47 g | 2.2 g |
| ½ מנה | 121.5 g | 72 | 2.5 g | 12 g | 0.5 g |
| 3 מנות | 729 g | 430 | 15 g | 71 g | 3.3 g |
| 4 מנות | 972 g | 573 | 20 g | 95 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 3 g | 15 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 4.1 g | 20 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 5.1 g | 24 g | 1.1 g |
מזונות דומים
שאלות על דגני בוקר ויטנה
כמה קלוריות יש ב-100 g של דגני בוקר ויטנה?
ב-100 g של דגני בוקר ויטנה יש 59 kcal, וכן 2 g חלבון, 9.7 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (243 g) של דגני בוקר ויטנה?
ב-1 מנה (243 g) של דגני בוקר ויטנה יש 143 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 24 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (486 g) של דגני בוקר ויטנה?
ב-2 מנות (486 g) של דגני בוקר ויטנה יש 287 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 47 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (121.5 g) של דגני בוקר ויטנה?
ב-½ מנה (121.5 g) של דגני בוקר ויטנה יש 72 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (729 g) של דגני בוקר ויטנה?
ב-3 מנות (729 g) של דגני בוקר ויטנה יש 430 kcal, וכן 15 g חלבון, 71 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (972 g) של דגני בוקר ויטנה?
ב-4 מנות (972 g) של דגני בוקר ויטנה יש 573 kcal, וכן 20 g חלבון, 95 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דגני בוקר ויטנה?
ב-50 g של דגני בוקר ויטנה יש 30 kcal, וכן 1 g חלבון, 4.9 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דגני בוקר ויטנה?
ב-150 g של דגני בוקר ויטנה יש 89 kcal, וכן 3 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171676 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
