דעו מה יש בצלחת שלכם
פלאן ירקות
קלוריות וערכים תזונתיים
תוצרת בית
229
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.3 g
פחמימות18 g
שומן16 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 229 kcal —
- חלבון 5.3 g 11%
- פחמימות 18 g 7%
- שומן 16 g 20%
- שומן רווי 6.7 g 33%
- סיבים תזונתיים 2.5 g 9%
- סוכרים 2.7 g —
- נתרן 157 mg 7%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 343 µg 38%
- ויטמין C 8 mg 9%
- ויטמין E 1.6 mg 11%
- ויטמין K 30.9 µg 26%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 0.5 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.35 mg 7%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- ביוטין (B7) 2.1 µg 7%
- פולאט (B9) 13 µg 3%
- ויטמין B12 0.3 µg 13%
מינרלים
- סידן 118 mg 9%
- ברזל 0.6 mg 3%
- מגנזיום 12 mg 3%
- זרחן 87 mg 7%
- אשלגן 139 mg 3%
- אבץ 0.6 mg 5%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0.18 mg 8%
- סלניום 2 µg 4%
- יוד 7 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5.3 g | 18 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2.7 g | 9.1 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8 g | 27 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 36 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 13 g | 46 g | 39 g |
שאלות על פלאן ירקות
כמה קלוריות יש ב-100 g של פלאן ירקות?
ב-100 g של פלאן ירקות יש 229 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 18 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פלאן ירקות?
ב-50 g של פלאן ירקות יש 115 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 9.1 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פלאן ירקות?
ב-150 g של פלאן ירקות יש 344 kcal, וכן 8 g חלבון, 27 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פלאן ירקות?
ב-200 g של פלאן ירקות יש 458 kcal, וכן 11 g חלבון, 36 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פלאן ירקות?
ב-250 g של פלאן ירקות יש 573 kcal, וכן 13 g חלבון, 46 g פחמימות ו-39 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 15-804 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
