דעו מה יש בצלחת שלכם
לאזניית ירקות
קלוריות וערכים תזונתיים
מסחרי
117
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.8 g
פחמימות13 g
שומן5.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 117 kcal —
- חלבון 4.8 g 10%
- פחמימות 13 g 5%
- שומן 5.3 g 7%
- סוכרים 4.4 g —
- נתרן 210 mg 9%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- תיאמין (B1) 0.25 mg 21%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 22%
- ניאצין (B3) 2 mg 13%
- ויטמין B6 0.44 mg 26%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
מינרלים
- סידן 73 mg 6%
- ברזל 0.8 mg 4%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 87 mg 7%
- אשלגן 190 mg 4%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.2 mg 9%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 4.8 g | 13 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2.4 g | 6.7 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 7.2 g | 20 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 9.6 g | 27 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 12 g | 34 g | 13 g |
שאלות על לאזניית ירקות
כמה קלוריות יש ב-100 g של לאזניית ירקות?
ב-100 g של לאזניית ירקות יש 117 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 13 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לאזניית ירקות?
ב-50 g של לאזניית ירקות יש 59 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 6.7 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לאזניית ירקות?
ב-150 g של לאזניית ירקות יש 176 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 20 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לאזניית ירקות?
ב-200 g של לאזניית ירקות יש 234 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 27 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לאזניית ירקות?
ב-250 g של לאזניית ירקות יש 293 kcal, וכן 12 g חלבון, 34 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 15-651 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
