דעו מה יש בצלחת שלכם
פלן ירקות
קלוריות וערכים תזונתיים
עם ביצים
210
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.4 g
פחמימות4.1 g
שומן19 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 210 kcal —
- חלבון 5.4 g 11%
- פחמימות 4.1 g 2%
- שומן 19 g 24%
- שומן רווי 11 g 54%
- סיבים תזונתיים 2.3 g 8%
- סוכרים 2.1 g —
- נתרן 354 mg 15%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 305 µg 34%
- ויטמין K 44.3 µg 37%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 0.7 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.44 mg 9%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- פולאט (B9) 51.4 µg 13%
- ויטמין B12 0.6 µg 25%
מינרלים
- סידן 72 mg 6%
- ברזל 0.75 mg 4%
- מגנזיום 12 mg 3%
- זרחן 100 mg 8%
- אשלגן 200 mg 4%
- אבץ 0.58 mg 5%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.09 mg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 5.4 g | 4.1 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 2.7 g | 2.1 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 8.1 g | 6.2 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 11 g | 8.3 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 14 g | 10 g | 47 g |
שאלות על פלן ירקות
כמה קלוריות יש ב-100 g של פלן ירקות?
ב-100 g של פלן ירקות יש 210 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 4.1 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פלן ירקות?
ב-50 g של פלן ירקות יש 105 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פלן ירקות?
ב-150 g של פלן ירקות יש 315 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 6.2 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פלן ירקות?
ב-200 g של פלן ירקות יש 420 kcal, וכן 11 g חלבון, 8.3 g פחמימות ו-37 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פלן ירקות?
ב-250 g של פלן ירקות יש 525 kcal, וכן 14 g חלבון, 10 g פחמימות ו-47 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 8297 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
