דעו מה יש בצלחת שלכם
אוסובוקו עגל
קלוריות וערכים תזונתיים
שוק קדמית, בשר רזה בלבד, מבושל, מבושל באדים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 157 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.5 g 6%
- שומן רווי 1.7 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 90 mg 4%
- כולסטרול 92 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.8 µg 4%
- ויטמין E 0.38 mg 3%
- ויטמין K 1.4 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.35 mg 27%
- ניאצין (B3) 3.8 mg 24%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.48 mg 10%
- ויטמין B6 0.18 mg 10%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 1.9 µg 78%
- כולין 147 mg 27%
מינרלים
- סידן 21 mg 2%
- ברזל 2.1 mg 11%
- מגנזיום 34 mg 8%
- זרחן 218 mg 17%
- אשלגן 205 mg 4%
- אבץ 5.3 mg 48%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 20.7 µg 38%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 29 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 מנה | 85 g | 133 | 25 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 מנות | 170 g | 267 | 50 g | 0 g | 7.7 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 400 | 74 g | 0 g | 12 g |
| 4 מנות | 340 g | 534 | 99 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 44 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 73 g | 0 g | 11 g |
שאלות על אוסובוקו עגל
כמה קלוריות יש ב-100 g של אוסובוקו עגל?
ב-100 g של אוסובוקו עגל יש 157 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של אוסובוקו עגל?
ב-1 מנה (85 g) של אוסובוקו עגל יש 133 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של אוסובוקו עגל?
ב-2 מנות (170 g) של אוסובוקו עגל יש 267 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של אוסובוקו עגל?
ב-½ מנה (42.5 g) של אוסובוקו עגל יש 67 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של אוסובוקו עגל?
ב-3 מנות (255 g) של אוסובוקו עגל יש 400 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של אוסובוקו עגל?
ב-4 מנות (340 g) של אוסובוקו עגל יש 534 kcal, וכן 99 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אוסובוקו עגל?
ב-50 g של אוסובוקו עגל יש 79 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אוסובוקו עגל?
ב-150 g של אוסובוקו עגל יש 236 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172646 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
