דעו מה יש בצלחת שלכם
טרוטה
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, מגידול חקלאות ימית
133
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0 g
שומן6.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 133 kcal —
- חלבון 19 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.2 g 8%
- שומן רווי 1.3 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 41.8 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 13.5 µg 2%
- ויטמין D 5.9 µg 30%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 5.5 mg 35%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.5 mg 30%
- ויטמין B6 0.34 mg 20%
- פולאט (B9) 9.2 µg 2%
- ויטמין B12 2.5 µg 106%
מינרלים
- סידן 17.1 mg 1%
- ברזל 0.5 mg 3%
- מגנזיום 27.5 mg 7%
- זרחן 188 mg 15%
- אשלגן 410 mg 9%
- אבץ 0.44 mg 4%
- סלניום 9.8 µg 18%
- יוד 9.2 µg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 19 g | 0 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9.7 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 29 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 48 g | 0 g | 16 g |
שאלות על טרוטה
כמה קלוריות יש ב-100 g של טרוטה?
ב-100 g של טרוטה יש 133 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טרוטה?
ב-50 g של טרוטה יש 67 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טרוטה?
ב-150 g של טרוטה יש 200 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של טרוטה?
ב-200 g של טרוטה יש 266 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של טרוטה?
ב-250 g של טרוטה יש 333 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 27008 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
