דעו מה יש בצלחת שלכם
טרוטה
קלוריות וערכים תזונתיים
מינים מעורבים, אפוי או צלוי
190
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון27 g
פחמימות0 g
שומן8.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 190 kcal —
- חלבון 27 g 53%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.5 g 11%
- שומן רווי 1.5 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 67 mg 3%
- כולסטרול 74 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 19 µg 2%
- ויטמין C 0.5 mg 1%
- ויטמין D 5 µg 25%
- ויטמין E 0.26 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.43 mg 36%
- ריבופלבין (B2) 0.42 mg 33%
- ניאצין (B3) 5.8 mg 36%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.4 mg 29%
- ויטמין B6 0.23 mg 14%
- ביוטין (B7) 3.1 µg 10%
- פולאט (B9) 10.2 µg 3%
- ויטמין B12 7.5 µg 312%
מינרלים
- סידן 55 mg 4%
- ברזל 1.9 mg 11%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 314 mg 25%
- אשלגן 463 mg 10%
- אבץ 0.85 mg 8%
- נחושת 0.24 mg 27%
- מנגן 1.1 mg 47%
- סלניום 16.2 µg 29%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 27 g | 0 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 67 g | 0 g | 21 g |
שאלות על טרוטה
כמה קלוריות יש ב-100 g של טרוטה?
ב-100 g של טרוטה יש 190 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טרוטה?
ב-50 g של טרוטה יש 95 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טרוטה?
ב-150 g של טרוטה יש 285 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של טרוטה?
ב-200 g של טרוטה יש 380 kcal, וכן 53 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של טרוטה?
ב-250 g של טרוטה יש 475 kcal, וכן 67 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3215 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
