דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מנוقה משומן 0 אינץ', כל הדרגות, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 124 kcal —
- חלבון 23 g 47%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.3 g 4%
- שומן רווי 1.3 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 54 mg 2%
- כולסטרול 62 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.23 mg 2%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 6.4 mg 40%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.36 mg 7%
- ויטמין B6 0.63 mg 37%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 1.6 µg 68%
- כולין 64.6 mg 12%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 12 mg 3%
- זרחן 219 mg 18%
- אשלגן 312 mg 7%
- אבץ 3.7 mg 33%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 22.1 µg 40%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 24 g | 0 g | 3.3 g |
| 1 מנה | 113 g | 140 | 27 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 מנות | 226 g | 280 | 53 g | 0 g | 7.5 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 70 | 13 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 מנות | 339 g | 420 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4 מנות | 452 g | 560 | 106 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 35 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 47 g | 0 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 59 g | 0 g | 8.4 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק בקר?
ב-100 g של סטייק בקר יש 124 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק בקר?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק בקר יש 140 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק בקר?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק בקר יש 280 kcal, וכן 53 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק בקר יש 70 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק בקר?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק בקר יש 420 kcal, וכן 80 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק בקר?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק בקר יש 560 kcal, וכן 106 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק בקר?
ב-50 g של סטייק בקר יש 62 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק בקר?
ב-150 g של סטייק בקר יש 186 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171743 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
