דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק בקר מנתח מכסה
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מנוקה לשומן 0 אינץ', choice, מבושל, צלוי על הגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 170 kcal —
- חלבון 30 g 60%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.6 g 6%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 78 mg 3%
- כולסטרול 86 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.34 mg 2%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.31 mg 24%
- ניאצין (B3) 9.2 mg 58%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.49 mg 10%
- ויטמין B6 0.89 mg 52%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 2.3 µg 96%
- כולין 90.5 mg 16%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 3.3 mg 18%
- מגנזיום 17 mg 4%
- זרחן 305 mg 24%
- אשלגן 426 mg 9%
- אבץ 5.2 mg 47%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 30.3 µg 55%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 30 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 מנה | 85 g | 145 | 26 g | 0 g | 3.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 289 | 51 g | 0 g | 7.9 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 מנות | 255 g | 434 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 4 מנות | 340 g | 578 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 45 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 60 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 75 g | 0 g | 12 g |
שאלות על סטייק בקר מנתח מכסה
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק בקר מנתח מכסה?
ב-100 g של סטייק בקר מנתח מכסה יש 170 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק בקר מנתח מכסה?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק בקר מנתח מכסה יש 145 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק בקר מנתח מכסה?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק בקר מנתח מכסה יש 289 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק בקר מנתח מכסה?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק בקר מנתח מכסה יש 72 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק בקר מנתח מכסה?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק בקר מנתח מכסה יש 434 kcal, וכן 77 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק בקר מנתח מכסה?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק בקר מנתח מכסה יש 578 kcal, וכן 102 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק בקר מנתח מכסה?
ב-50 g של סטייק בקר מנתח מכסה יש 85 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק בקר מנתח מכסה?
ב-150 g של סטייק בקר מנתח מכסה יש 255 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168740 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
