דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מנוقה משומן 0 אינץ', כל הדרגות, מבושל, על האש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 167 kcal —
- חלבון 30 g 60%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.3 g 5%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 75 mg 3%
- כולסטרול 86 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.32 mg 2%
- ויטמין K 1.4 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.33 mg 25%
- ניאצין (B3) 8.9 mg 56%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.5 mg 10%
- ויטמין B6 0.88 mg 52%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 2.3 µg 95%
- כולין 89.8 mg 16%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 3.2 mg 18%
- מגנזיום 17 mg 4%
- זרחן 305 mg 24%
- אשלגן 433 mg 9%
- אבץ 5.1 mg 47%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 30.7 µg 56%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 30 g | 0 g | 4.3 g |
| 1 מנה | 85 g | 142 | 26 g | 0 g | 3.6 g |
| 2 מנות | 170 g | 284 | 51 g | 0 g | 7.3 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 426 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 מנות | 340 g | 568 | 102 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 45 g | 0 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 60 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 75 g | 0 g | 11 g |
שאלות על סטייק בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק בקר?
ב-100 g של סטייק בקר יש 167 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק בקר?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק בקר יש 142 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק בקר?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק בקר יש 284 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק בקר יש 71 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק בקר?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק בקר יש 426 kcal, וכן 76 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק בקר?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק בקר יש 568 kcal, וכן 102 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק בקר?
ב-50 g של סטייק בקר יש 84 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק בקר?
ב-150 g של סטייק בקר יש 251 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169560 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
