דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק שייטל בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה בלבד, מעوצב ללא שומן, בחירה, מבושל, צלוי על האש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 166 kcal —
- חלבון 30 g 60%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.1 g 5%
- שומן רווי 1.6 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 78 mg 3%
- כולסטרול 85 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.34 mg 2%
- ויטמין K 2.1 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.32 mg 24%
- ניאצין (B3) 9.3 mg 58%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.49 mg 10%
- ויטמין B6 0.89 mg 52%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 2.3 µg 96%
- כולין 90.8 mg 17%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 3.3 mg 18%
- מגנזיום 17 mg 4%
- זרחן 307 mg 25%
- אשלגן 429 mg 9%
- אבץ 5.3 mg 48%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 30.4 µg 55%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 30 g | 0 g | 4.1 g |
| 1 מנה | 85 g | 141 | 26 g | 0 g | 3.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 282 | 51 g | 0 g | 7 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 423 | 77 g | 0 g | 11 g |
| 4 מנות | 340 g | 564 | 103 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 15 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 45 g | 0 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 61 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 76 g | 0 g | 10 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק שייטל בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק שייטל בקר?
ב-100 g של סטייק שייטל בקר יש 166 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק שייטל בקר?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק שייטל בקר יש 141 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק שייטל בקר?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק שייטל בקר יש 282 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק שייטל בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק שייטל בקר יש 71 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק שייטל בקר?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק שייטל בקר יש 423 kcal, וכן 77 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק שייטל בקר?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק שייטל בקר יש 564 kcal, וכן 103 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק שייטל בקר?
ב-50 g של סטייק שייטל בקר יש 83 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק שייטל בקר?
ב-150 g של סטייק שייטל בקר יש 249 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169471 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
