דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, חתוך לשומן 0 אינץ', select, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 157 kcal —
- חלבון 31 g 62%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.7 g 5%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 67 mg 3%
- כולסטרול 78 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.26 mg 2%
- ויטמין K 1.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.31 mg 24%
- ניאצין (B3) 7.6 mg 47%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.46 mg 9%
- ויטמין B6 0.77 mg 45%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 2 µg 83%
- כולין 78.7 mg 14%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 2.9 mg 16%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 269 mg 22%
- אשלגן 387 mg 8%
- אבץ 4.3 mg 39%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 27.8 µg 51%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 31 g | 0 g | 3.7 g |
| 1 מנה | 85 g | 133 | 26 g | 0 g | 3.2 g |
| 2 מנות | 170 g | 267 | 53 g | 0 g | 6.3 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 מנות | 255 g | 400 | 79 g | 0 g | 9.5 g |
| 4 מנות | 340 g | 534 | 105 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 16 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 47 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 62 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 77 g | 0 g | 9.3 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי בקר?
ב-100 g של צלי בקר יש 157 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי בקר?
ב-1 מנה (85 g) של צלי בקר יש 133 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי בקר?
ב-2 מנות (170 g) של צלי בקר יש 267 kcal, וכן 53 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי בקר יש 67 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי בקר?
ב-3 מנות (255 g) של צלי בקר יש 400 kcal, וכן 79 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי בקר?
ב-4 מנות (340 g) של צלי בקר יש 534 kcal, וכן 105 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי בקר?
ב-50 g של צלי בקר יש 79 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי בקר?
ב-150 g של צלי בקר יש 236 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173992 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
