דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, חתוך לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 160 kcal —
- חלבון 30 g 60%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.5 g 6%
- שומן רווי 1.7 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 67 mg 3%
- כולסטרול 77 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.28 mg 2%
- ויטמין K 1.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 22%
- ניאצין (B3) 7.9 mg 50%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.44 mg 9%
- ויטמין B6 0.78 mg 46%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 2 µg 84%
- כולין 79.7 mg 14%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 2.9 mg 16%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 270 mg 22%
- אשלגן 384 mg 8%
- אבץ 4.5 mg 41%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 27.2 µg 49%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 30 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 מנה | 85 g | 136 | 25 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 מנות | 170 g | 272 | 51 g | 0 g | 7.6 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 408 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 מנות | 340 g | 544 | 102 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 45 g | 0 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 60 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 75 g | 0 g | 11 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי בקר?
ב-100 g של צלי בקר יש 160 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי בקר?
ב-1 מנה (85 g) של צלי בקר יש 136 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי בקר?
ב-2 מנות (170 g) של צלי בקר יש 272 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי בקר יש 68 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי בקר?
ב-3 מנות (255 g) של צלי בקר יש 408 kcal, וכן 76 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי בקר?
ב-4 מנות (340 g) של צלי בקר יש 544 kcal, וכן 102 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי בקר?
ב-50 g של צלי בקר יש 80 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי בקר?
ב-150 g של צלי בקר יש 240 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171755 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
