דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי בקר שריר ירך
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה בלבד, מנוقه לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 121 kcal —
- חלבון 24 g 47%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.9 g 4%
- שומן רווי 1.1 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 54 mg 2%
- כולסטרול 62 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.23 mg 2%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 6.5 mg 40%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.36 mg 7%
- ויטמין B6 0.64 mg 37%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 1.6 µg 68%
- כולין 64.8 mg 12%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 12 mg 3%
- זרחן 220 mg 18%
- אשלגן 313 mg 7%
- אבץ 3.7 mg 34%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 22.2 µg 40%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 24 g | 0 g | 2.9 g |
| 1 מנה | 113 g | 137 | 27 g | 0 g | 3.3 g |
| 2 מנות | 226 g | 273 | 53 g | 0 g | 6.6 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 מנות | 339 g | 410 | 80 g | 0 g | 10 g |
| 4 מנות | 452 g | 547 | 107 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 12 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 35 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 47 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 59 g | 0 g | 7.4 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי בקר שריר ירך
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי בקר שריר ירך?
ב-100 g של צלי בקר שריר ירך יש 121 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלי בקר שריר ירך?
ב-1 מנה (113 g) של צלי בקר שריר ירך יש 137 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלי בקר שריר ירך?
ב-2 מנות (226 g) של צלי בקר שריר ירך יש 273 kcal, וכן 53 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלי בקר שריר ירך?
ב-½ מנה (56.5 g) של צלי בקר שריר ירך יש 68 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלי בקר שריר ירך?
ב-3 מנות (339 g) של צלי בקר שריר ירך יש 410 kcal, וכן 80 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלי בקר שריר ירך?
ב-4 מנות (452 g) של צלי בקר שריר ירך יש 547 kcal, וכן 107 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי בקר שריר ירך?
ב-50 g של צלי בקר שריר ירך יש 61 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי בקר שריר ירך?
ב-150 g של צלי בקר שריר ירך יש 182 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171760 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
