דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק טופ לוין
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, ללא שומן חיצוני, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוקה לשומן 0 אינץ', select, מבושל, צלוי על האש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 207 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.1 g 12%
- שומן רווי 3.7 g 18%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 57 mg 2%
- כולסטרול 85 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 6 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.08 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.43 mg 33%
- ניאצין (B3) 6.1 mg 38%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.41 mg 8%
- ויטמין B6 0.71 mg 42%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 4.5 µg 187%
- כולין 66.5 mg 12%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 3.2 mg 18%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 274 mg 22%
- אשלגן 371 mg 8%
- אבץ 3.9 mg 36%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 26.8 µg 49%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 29 g | 0 g | 9.1 g |
| 1 מנה | 85 g | 176 | 25 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 מנות | 170 g | 352 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 528 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 מנות | 340 g | 704 | 99 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק טופ לוין
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק טופ לוין?
ב-100 g של סטייק טופ לוין יש 207 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק טופ לוין?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק טופ לוין יש 176 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק טופ לוין?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק טופ לוין יש 352 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק טופ לוין?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק טופ לוין יש 88 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק טופ לוין?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק טופ לוין יש 528 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק טופ לוין?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק טופ לוין יש 704 kcal, וכן 99 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק טופ לוין?
ב-50 g של סטייק טופ לוין יש 104 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק טופ לוין?
ב-150 g של סטייק טופ לוין יש 311 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168631 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
