דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק מותן עליון
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, ללא שומן חיצוני, בשר רזה בלבד, מנוקה לשומן 0 אינץ', choice, טרי/נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 149 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.3 g 8%
- שומן רווי 2.5 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 46 mg 2%
- כולסטרול 58 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.24 mg 2%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 6.9 mg 43%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.36 mg 7%
- ויטמין B6 0.59 mg 35%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 1.7 µg 71%
- כולין 56.3 mg 10%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 1.9 mg 11%
- מגנזיום 11 mg 3%
- זרחן 205 mg 16%
- אשלגן 283 mg 6%
- אבץ 3.8 mg 34%
- נחושת 0.04 mg 5%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 21 µg 38%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 23 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 מנה | 113 g | 168 | 26 g | 0 g | 7.2 g |
| 2 מנות | 226 g | 337 | 52 g | 0 g | 14 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 מנות | 339 g | 505 | 78 g | 0 g | 22 g |
| 4 מנות | 452 g | 673 | 104 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 34 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 57 g | 0 g | 16 g |
שאלות על סטייק מותן עליון
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק מותן עליון?
ב-100 g של סטייק מותן עליון יש 149 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק מותן עליון?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק מותן עליון יש 168 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק מותן עליון?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק מותן עליון יש 337 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק מותן עליון?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק מותן עליון יש 84 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק מותן עליון?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק מותן עליון יש 505 kcal, וכן 78 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק מותן עליון?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק מותן עליון יש 673 kcal, וכן 104 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק מותן עליון?
ב-50 g של סטייק מותן עליון יש 75 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק מותן עליון?
ב-150 g של סטייק מותן עליון יש 224 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174003 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
