דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק אנטריקוט/מותן עליון
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, ללא שומן חיצוני, בשר רזה בלבד, מנוקה לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, טרי/נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 143 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.7 g 7%
- שומן רווי 2.3 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 46 mg 2%
- כולסטרול 60 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.22 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 6.7 mg 42%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.37 mg 7%
- ויטמין B6 0.58 mg 34%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 1.8 µg 74%
- כולין 58.3 mg 11%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 12 mg 3%
- זרחן 207 mg 17%
- אשלגן 284 mg 6%
- אבץ 3.7 mg 34%
- נחושת 0.04 mg 5%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 21.5 µg 39%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 23 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 מנה | 113 g | 162 | 26 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 מנות | 226 g | 323 | 52 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 מנות | 339 g | 485 | 78 g | 0 g | 19 g |
| 4 מנות | 452 g | 646 | 104 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 35 g | 0 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 58 g | 0 g | 14 g |
שאלות על סטייק אנטריקוט/מותן עליון
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק אנטריקוט/מותן עליון?
ב-100 g של סטייק אנטריקוט/מותן עליון יש 143 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק אנטריקוט/מותן עליון?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק אנטריקוט/מותן עליון יש 162 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק אנטריקוט/מותן עליון?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק אנטריקוט/מותן עליון יש 323 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק אנטריקוט/מותן עליון?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק אנטריקוט/מותן עליון יש 81 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק אנטריקוט/מותן עליון?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק אנטריקוט/מותן עליון יש 485 kcal, וכן 78 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק אנטריקוט/מותן עליון?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק אנטריקוט/מותן עליון יש 646 kcal, וכן 104 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק אנטריקוט/מותן עליון?
ב-50 g של סטייק אנטריקוט/מותן עליון יש 72 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק אנטריקוט/מותן עליון?
ב-150 g של סטייק אנטריקוט/מותן עליון יש 215 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174002 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
