דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק אנטריקוט/מותן עליון
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, ללא שומן חיצוני, בשר רזה בלבד, מנוקה לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, מבושל, על הגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 202 kcal —
- חלבון 30 g 59%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.4 g 11%
- שומן רווי 3.4 g 17%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 61 mg 3%
- כולסטרול 91 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.33 mg 2%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.42 mg 33%
- ניאצין (B3) 6 mg 37%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.48 mg 10%
- ויטמין B6 0.74 mg 43%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 4.4 µg 183%
- כולין 74.6 mg 14%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 3.5 mg 19%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 275 mg 22%
- אשלגן 376 mg 8%
- אבץ 4.5 mg 41%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 27 µg 49%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 30 g | 0 g | 8.4 g |
| 1 מנה | 85 g | 172 | 25 g | 0 g | 7.1 g |
| 2 מנות | 170 g | 343 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 מנות | 255 g | 515 | 75 g | 0 g | 21 g |
| 4 מנות | 340 g | 687 | 100 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 59 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 74 g | 0 g | 21 g |
שאלות על סטייק אנטריקוט/מותן עליון
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק אנטריקוט/מותן עליון?
ב-100 g של סטייק אנטריקוט/מותן עליון יש 202 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק אנטריקוט/מותן עליון?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק אנטריקוט/מותן עליון יש 172 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק אנטריקוט/מותן עליון?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק אנטריקוט/מותן עליון יש 343 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק אנטריקוט/מותן עליון?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק אנטריקוט/מותן עליון יש 86 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק אנטריקוט/מותן עליון?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק אנטריקוט/מותן עליון יש 515 kcal, וכן 75 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק אנטריקוט/מותן עליון?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק אנטריקוט/מותן עליון יש 687 kcal, וכן 100 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק אנטריקוט/מותן עליון?
ב-50 g של סטייק אנטריקוט/מותן עליון יש 101 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק אנטריקוט/מותן עליון?
ב-150 g של סטייק אנטריקוט/מותן עליון יש 303 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168632 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים