דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק מותן עליון
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, ללא שומן חיצוני, בשר רזה בלבד, מנוקה לשומן 0 אינץ', choice, מבושל, על הגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 211 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.5 g 12%
- שומן רווי 3.9 g 19%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 59 mg 3%
- כולסטרול 87 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.29 mg 2%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.42 mg 32%
- ניאצין (B3) 5.9 mg 37%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.45 mg 9%
- ויטמין B6 0.72 mg 42%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 4.3 µg 179%
- כולין 71 mg 13%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 3.4 mg 19%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 268 mg 21%
- אשלגן 367 mg 8%
- אבץ 4.4 mg 40%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 26.3 µg 48%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9.5 g |
| 1 מנה | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8.1 g |
| 2 מנות | 170 g | 359 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 מנות | 255 g | 538 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 מנות | 340 g | 717 | 99 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 73 g | 0 g | 24 g |
שאלות על סטייק מותן עליון
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק מותן עליון?
ב-100 g של סטייק מותן עליון יש 211 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק מותן עליון?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק מותן עליון יש 179 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק מותן עליון?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק מותן עליון יש 359 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק מותן עליון?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק מותן עליון יש 90 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק מותן עליון?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק מותן עליון יש 538 kcal, וכן 75 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק מותן עליון?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק מותן עליון יש 717 kcal, וכן 99 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק מותן עליון?
ב-50 g של סטייק מותן עליון יש 106 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק מותן עליון?
ב-150 g של סטייק מותן עליון יש 317 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169455 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
