דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק אנטריקוט
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, עם שולי שומן, בשר רזה בלבד, מנוקה לשומן 1/8 אינץ', כל הדרגות, מבושל, על הגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 198 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.1 g 12%
- שומן רווי 3.4 g 17%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 54 mg 2%
- כולסטרול 80 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.22 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 7.3 mg 46%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.35 mg 7%
- ויטמין B6 0.72 mg 42%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 2 µg 82%
- כולין 68 mg 12%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 2.6 mg 14%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 229 mg 18%
- אשלגן 299 mg 6%
- אבץ 4.7 mg 43%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 27.7 µg 50%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 9.1 g |
| 1 מנה | 85 g | 168 | 25 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 מנות | 170 g | 337 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 505 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 מנות | 340 g | 673 | 99 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 23 g |
שאלות על סטייק אנטריקוט
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק אנטריקוט?
ב-100 g של סטייק אנטריקוט יש 198 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק אנטריקוט?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק אנטריקוט יש 168 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק אנטריקוט?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק אנטריקוט יש 337 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק אנטריקוט?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק אנטריקוט יש 84 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק אנטריקוט?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק אנטריקוט יש 505 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק אנטריקוט?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק אנטריקוט יש 673 kcal, וכן 99 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק אנטריקוט?
ב-50 g של סטייק אנטריקוט יש 99 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק אנטריקוט?
ב-150 g של סטייק אנטריקוט יש 297 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173071 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים