דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי או פילה קטן מנתחי סינטה
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוקה לשומן 1/8 אינץ', כל הדרגות, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 187 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 0.3 g 0%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 3.5 g 18%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 89 mg 4%
- כולסטרול 69 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 3.8 mg 24%
- ויטמין B6 0.42 mg 25%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 2.8 µg 118%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 212 mg 17%
- אשלגן 360 mg 8%
- אבץ 7.9 mg 72%
- נחושת 0.14 mg 16%
- סלניום 25.3 µg 46%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0.3 g | 11 g |
| 1 מנה | 113 g | 211 | 24 g | 0.3 g | 13 g |
| 2 מנות | 226 g | 423 | 48 g | 0.7 g | 26 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 106 | 12 g | 0.2 g | 6.4 g |
| 3 מנות | 339 g | 634 | 72 g | 1 g | 38 g |
| 4 מנות | 452 g | 845 | 95 g | 1.4 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0.2 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 32 g | 0.5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 42 g | 0.6 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 53 g | 0.8 g | 28 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי או פילה קטן מנתחי סינטה
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה?
ב-100 g של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה יש 187 kcal, וכן 21 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה?
ב-1 מנה (113 g) של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה יש 211 kcal, וכן 24 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה?
ב-2 מנות (226 g) של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה יש 423 kcal, וכן 48 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה?
ב-½ מנה (56.5 g) של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה יש 106 kcal, וכן 12 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה?
ב-3 מנות (339 g) של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה יש 634 kcal, וכן 72 g חלבון, 1 g פחמימות ו-38 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה?
ב-4 מנות (452 g) של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה יש 845 kcal, וכן 95 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-51 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה?
ב-50 g של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה יש 94 kcal, וכן 11 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה?
ב-150 g של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה יש 281 kcal, וכן 32 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174711 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
