דעו מה יש בצלחת שלכם
שועית אדומה מונבטים טריים
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, מונבטים, טריים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 29 kcal —
- חלבון 4.2 g 8%
- פחמימות 4.1 g 1%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- נתרן 6 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 38.7 mg 43%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.37 mg 31%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 2.9 mg 18%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.37 mg 7%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 59 µg 15%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 0.81 mg 5%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 37 mg 3%
- אשלגן 187 mg 4%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 0.16 mg 18%
- מנגן 0.18 mg 8%
- סלניום 0.6 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4.2 g | 4.1 g | 0.5 g |
| 1 מנה | 184 g | 53 | 7.7 g | 7.5 g | 0.9 g |
| 2 מנות | 368 g | 107 | 16 g | 15 g | 1.8 g |
| ½ מנה | 92 g | 27 | 3.9 g | 3.8 g | 0.5 g |
| 3 מנות | 552 g | 160 | 23 g | 23 g | 2.8 g |
| 4 מנות | 736 g | 213 | 31 g | 30 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2.1 g | 2.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6.3 g | 6.2 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8.4 g | 8.2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 11 g | 10 g | 1.3 g |
מזונות דומים
שאלות על שועית אדומה מונבטים טריים
כמה קלוריות יש ב-100 g של שועית אדומה מונבטים טריים?
ב-100 g של שועית אדומה מונבטים טריים יש 29 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 4.1 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (184 g) של שועית אדומה מונבטים טריים?
ב-1 מנה (184 g) של שועית אדומה מונבטים טריים יש 53 kcal, וכן 7.7 g חלבון, 7.5 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (368 g) של שועית אדומה מונבטים טריים?
ב-2 מנות (368 g) של שועית אדומה מונבטים טריים יש 107 kcal, וכן 16 g חלבון, 15 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (92 g) של שועית אדומה מונבטים טריים?
ב-½ מנה (92 g) של שועית אדומה מונבטים טריים יש 27 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (552 g) של שועית אדומה מונבטים טריים?
ב-3 מנות (552 g) של שועית אדומה מונבטים טריים יש 160 kcal, וכן 23 g חלבון, 23 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (736 g) של שועית אדומה מונבטים טריים?
ב-4 מנות (736 g) של שועית אדומה מונבטים טריים יש 213 kcal, וכן 31 g חלבון, 30 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שועית אדומה מונבטים טריים?
ב-50 g של שועית אדומה מונבטים טריים יש 15 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שועית אדומה מונבטים טריים?
ב-150 g של שועית אדומה מונבטים טריים יש 44 kcal, וכן 6.3 g חלבון, 6.2 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169213 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
