דעו מה יש בצלחת שלכם
שועית מונבטת
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, מבושלים, מורתחים, מסוננים, עם מלח
33
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.8 g
פחמימות4.7 g
שומן0.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 33 kcal —
- חלבון 4.8 g 10%
- פחמימות 4.7 g 2%
- שומן 0.6 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- נתרן 243 mg 11%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 35.6 mg 40%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.36 mg 30%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 3 mg 19%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.38 mg 8%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 47 µg 12%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 19 mg 1%
- ברזל 0.89 mg 5%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 38 mg 3%
- אשלגן 194 mg 4%
- אבץ 0.44 mg 4%
- נחושת 0.17 mg 19%
- מנגן 0.2 mg 9%
- סלניום 0.6 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 4.8 g | 4.7 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2.4 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 7.2 g | 7.1 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 9.7 g | 9.4 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 12 g | 12 g | 1.5 g |
שאלות על שועית מונבטת
כמה קלוריות יש ב-100 g של שועית מונבטת?
ב-100 g של שועית מונבטת יש 33 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 4.7 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שועית מונבטת?
ב-50 g של שועית מונבטת יש 17 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שועית מונבטת?
ב-150 g של שועית מונבטת יש 50 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 7.1 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שועית מונבטת?
ב-200 g של שועית מונבטת יש 66 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 9.4 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שועית מונבטת?
ב-250 g של שועית מונבטת יש 83 kcal, וכן 12 g חלבון, 12 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169315 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
