דעו מה יש בצלחת שלכם
Soup, pozole
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 43 kcal —
- חלבון 3.4 g 7%
- פחמימות 3.7 g 1%
- שומן 1.2 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 248 mg 11%
- כולסטרול 12 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 28 µg 3%
- ויטמין C 3.7 mg 4%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.17 mg 1%
- ויטמין K 7.7 µg 6%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.96 mg 6%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 0.03 µg 1%
- כולין 12.4 mg 2%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 0.26 mg 1%
- מגנזיום 10 mg 2%
- זרחן 39 mg 3%
- אשלגן 103 mg 2%
- אבץ 0.37 mg 3%
- נחושת 0.03 mg 3%
- סלניום 3.4 µg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3.4 g | 3.7 g | 1.2 g |
| 1 מנה | 245 g | 105 | 8.3 g | 9 g | 3 g |
| 2 מנות | 490 g | 211 | 17 g | 18 g | 6 g |
| ½ מנה | 122.5 g | 53 | 4.1 g | 4.5 g | 1.5 g |
| 3 מנות | 735 g | 316 | 25 g | 27 g | 9 g |
| 4 מנות | 980 g | 421 | 33 g | 36 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.7 g | 1.8 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5.1 g | 5.5 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 6.8 g | 7.4 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 8.5 g | 9.2 g | 3.1 g |
מזונות דומים
שאלות על Soup, pozole
כמה קלוריות יש ב-100 g של Soup, pozole?
ב-100 g של Soup, pozole יש 43 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 3.7 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (245 g) של Soup, pozole?
ב-1 מנה (245 g) של Soup, pozole יש 105 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 9 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (490 g) של Soup, pozole?
ב-2 מנות (490 g) של Soup, pozole יש 211 kcal, וכן 17 g חלבון, 18 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (122.5 g) של Soup, pozole?
ב-½ מנה (122.5 g) של Soup, pozole יש 53 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (735 g) של Soup, pozole?
ב-3 מנות (735 g) של Soup, pozole יש 316 kcal, וכן 25 g חלבון, 27 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (980 g) של Soup, pozole?
ב-4 מנות (980 g) של Soup, pozole יש 421 kcal, וכן 33 g חלבון, 36 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Soup, pozole?
ב-50 g של Soup, pozole יש 22 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Soup, pozole?
ב-150 g של Soup, pozole יש 65 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 5.5 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 28315150 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
