דעו מה יש בצלחת שלכם
Semolina, whole wheat
קלוריות וערכים תזונתיים
303
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון10 g
פחמימות59 g
שומן1.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 303 kcal —
- חלבון 10 g 20%
- פחמימות 59 g 22%
- שומן 1.1 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 5.5 g 20%
- סוכרים 0.5 g —
- נתרן 5 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0.36 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.15 mg 1%
- ויטמין K 2.6 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 1 mg 6%
- ויטמין B6 0.42 mg 25%
- פולאט (B9) 42 µg 11%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 26 mg 2%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 127 mg 30%
- זרחן 350 mg 28%
- אשלגן 390 mg 8%
- אבץ 3.6 mg 33%
- נחושת 0.51 mg 57%
- מנגן 3.6 mg 157%
- סלניום 7.7 µg 14%
- יוד 5 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 10 g | 59 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5.1 g | 30 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 15 g | 89 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 606 | 20 g | 119 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 26 g | 149 g | 2.8 g |
מזונות דומים
- Semolina gruel whole grain semolina milk64 kcal / 100 g
- Semolina porridge whole grain semolina milk79 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Flour whole wheat flour graham flour344 kcal / 100 g
- Macaroni whole wheat355 kcal / 100 g
שאלות על Semolina, whole wheat
כמה קלוריות יש ב-100 g של Semolina, whole wheat?
ב-100 g של Semolina, whole wheat יש 303 kcal, וכן 10 g חלבון, 59 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Semolina, whole wheat?
ב-50 g של Semolina, whole wheat יש 152 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 30 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Semolina, whole wheat?
ב-150 g של Semolina, whole wheat יש 455 kcal, וכן 15 g חלבון, 89 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Semolina, whole wheat?
ב-200 g של Semolina, whole wheat יש 606 kcal, וכן 20 g חלבון, 119 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Semolina, whole wheat?
ב-250 g של Semolina, whole wheat יש 758 kcal, וכן 26 g חלבון, 149 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 113 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
