דעו מה יש בצלחת שלכם
Risotto, ham, shrimp and olive risotto
קלוריות וערכים תזונתיים
153
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון13 g
פחמימות6.2 g
שומן8.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 153 kcal —
- חלבון 13 g 27%
- פחמימות 6.2 g 2%
- שומן 8.2 g 10%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 0.3 g 1%
- סוכרים 0.6 g —
- נתרן 442 mg 19%
- כולסטרול 74.4 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 40.2 µg 4%
- ויטמין C 8.7 mg 10%
- ויטמין D 0.41 µg 2%
- ויטמין E 1.4 mg 9%
- ויטמין K 35.1 µg 29%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 4.9 mg 31%
- ויטמין B6 0.25 mg 15%
- פולאט (B9) 10.2 µg 3%
- ויטמין B12 0.5 µg 21%
מינרלים
- סידן 22 mg 2%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 21.3 mg 5%
- זרחן 125 mg 10%
- אשלגן 190 mg 4%
- אבץ 0.9 mg 8%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.12 mg 5%
- סלניום 18 µg 33%
- יוד 39.8 µg 27%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 14 g | 6.2 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 6.7 g | 3.1 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 20 g | 9.3 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 27 g | 12 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 34 g | 15 g | 21 g |
מזונות דומים
שאלות על Risotto, ham, shrimp and olive risotto
כמה קלוריות יש ב-100 g של Risotto, ham, shrimp and olive risotto?
ב-100 g של Risotto, ham, shrimp and olive risotto יש 153 kcal, וכן 14 g חלבון, 6.2 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Risotto, ham, shrimp and olive risotto?
ב-50 g של Risotto, ham, shrimp and olive risotto יש 77 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 3.1 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Risotto, ham, shrimp and olive risotto?
ב-150 g של Risotto, ham, shrimp and olive risotto יש 230 kcal, וכן 20 g חלבון, 9.3 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Risotto, ham, shrimp and olive risotto?
ב-200 g של Risotto, ham, shrimp and olive risotto יש 306 kcal, וכן 27 g חלבון, 12 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Risotto, ham, shrimp and olive risotto?
ב-250 g של Risotto, ham, shrimp and olive risotto יש 383 kcal, וכן 34 g חלבון, 15 g פחמימות ו-21 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 33015 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
