דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק ריב איי
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, ללא שוליים, בשר רזה בלבד, מנוקה משומן עד 0 אינץ', choice, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 162 kcal —
- חלבון 21 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.5 g 11%
- שומן רווי 3.1 g 15%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 56 mg 2%
- כולסטרול 63 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.18 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 21%
- ניאצין (B3) 5.5 mg 35%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.53 mg 11%
- ויטמין B6 0.48 mg 28%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 2 µg 82%
- כולין 47.9 mg 9%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 153 mg 12%
- אשלגן 262 mg 6%
- אבץ 5.6 mg 51%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.07 mg 3%
- סלניום 27.5 µg 50%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 21 g | 0 g | 8.5 g |
| 1 מנה | 113 g | 183 | 24 g | 0 g | 9.6 g |
| 2 מנות | 226 g | 366 | 49 g | 0 g | 19 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 92 | 12 g | 0 g | 4.8 g |
| 3 מנות | 339 g | 549 | 73 g | 0 g | 29 g |
| 4 מנות | 452 g | 732 | 97 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 54 g | 0 g | 21 g |
שאלות על סטייק ריב איי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק ריב איי?
ב-100 g של סטייק ריב איי יש 162 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק ריב איי?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק ריב איי יש 183 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק ריב איי?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק ריב איי יש 366 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק ריב איי?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק ריב איי יש 92 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק ריב איי?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק ריב איי יש 549 kcal, וכן 73 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק ריב איי?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק ריב איי יש 732 kcal, וכן 97 g חלבון, 0 g פחמימות ו-38 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק ריב איי?
ב-50 g של סטייק ריב איי יש 81 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק ריב איי?
ב-150 g של סטייק ריב איי יש 243 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173380 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
