דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק ריב איי
קלוריות וערכים תזונתיים
עם עצם, עם שומן שוליים, בשר רזה בלבד, מנוקם ל-1/8 אינץ' שומן, כל הדרגות, מבושל, צלוי על האש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 221 kcal —
- חלבון 27 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 12 g 16%
- שומן רווי 4.8 g 24%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 67 mg 3%
- כולסטרול 80 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.08 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.33 mg 26%
- ניאצין (B3) 5.7 mg 36%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.63 mg 13%
- ויטמין B6 0.55 mg 32%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 2.2 µg 93%
- כולין 57.1 mg 10%
מינרלים
- סידן 22 mg 2%
- ברזל 2.6 mg 15%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 184 mg 15%
- אשלגן 279 mg 6%
- אבץ 6 mg 55%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.08 mg 4%
- סלניום 28.2 µg 51%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 מנה | 85 g | 188 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 מנות | 170 g | 376 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 94 | 12 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 564 | 70 g | 0 g | 32 g |
| 4 מנות | 340 g | 751 | 93 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 55 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 69 g | 0 g | 31 g |
שאלות על סטייק ריב איי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק ריב איי?
ב-100 g של סטייק ריב איי יש 221 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק ריב איי?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק ריב איי יש 188 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק ריב איי?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק ריב איי יש 376 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק ריב איי?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק ריב איי יש 94 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק ריב איי?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק ריב איי יש 564 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק ריב איי?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק ריב איי יש 751 kcal, וכן 93 g חלבון, 0 g פחמימות ו-42 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק ריב איי?
ב-50 g של סטייק ריב איי יש 111 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק ריב איי?
ב-150 g של סטייק ריב איי יש 332 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171236 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
