דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי אנטריקוט
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, עם שוליים, בשר רזה בלבד, מנוקה לשומן 1/8 אינץ', צ'ויס, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 229 kcal —
- חלבון 28 g 56%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 13 g 17%
- שומן רווי 5.2 g 26%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 54 mg 2%
- כולסטרול 81 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.12 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 21%
- ניאצין (B3) 5.7 mg 35%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.66 mg 13%
- ויטמין B6 0.53 mg 31%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 2.4 µg 101%
- כולין 56.5 mg 10%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 2.2 mg 12%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 175 mg 14%
- אשלגן 319 mg 7%
- אבץ 7.1 mg 65%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.09 mg 4%
- סלניום 34.8 µg 63%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 מנה | 85 g | 195 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 מנות | 170 g | 389 | 47 g | 0 g | 22 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 97 | 12 g | 0 g | 5.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 584 | 71 g | 0 g | 33 g |
| 4 מנות | 340 g | 779 | 95 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 70 g | 0 g | 33 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי אנטריקוט
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי אנטריקוט?
ב-100 g של צלי אנטריקוט יש 229 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי אנטריקוט?
ב-1 מנה (85 g) של צלי אנטריקוט יש 195 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי אנטריקוט?
ב-2 מנות (170 g) של צלי אנטריקוט יש 389 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי אנטריקוט?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי אנטריקוט יש 97 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי אנטריקוט?
ב-3 מנות (255 g) של צלי אנטריקוט יש 584 kcal, וכן 71 g חלבון, 0 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי אנטריקוט?
ב-4 מנות (340 g) של צלי אנטריקוט יש 779 kcal, וכן 95 g חלבון, 0 g פחמימות ו-44 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי אנטריקוט?
ב-50 g של צלי אנטריקוט יש 115 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי אנטריקוט?
ב-150 g של צלי אנטריקוט יש 344 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170842 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
