דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי אנטריקוט
קלוריות וערכים תזונתיים
עם עצם, עם שכבת שומן, בשר רזה בלבד, מנוקה לשומן 1/8 אינץ', סלקט, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 219 kcal —
- חלבון 27 g 54%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 12 g 16%
- שומן רווי 4.7 g 24%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 70 mg 3%
- כולסטרול 77 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.07 mg 0%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.33 mg 25%
- ניאצין (B3) 5.7 mg 36%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.69 mg 14%
- ויטמין B6 0.58 mg 34%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 2.3 µg 96%
- כולין 55.4 mg 10%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 2.4 mg 13%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 170 mg 14%
- אשלגן 295 mg 6%
- אבץ 6.2 mg 56%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.08 mg 4%
- סלניום 26.5 µg 48%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 מנה | 85 g | 186 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 מנות | 170 g | 372 | 46 g | 0 g | 21 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5.2 g |
| 3 מנות | 255 g | 558 | 69 g | 0 g | 31 g |
| 4 מנות | 340 g | 745 | 92 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 54 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 68 g | 0 g | 31 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי אנטריקוט
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי אנטריקוט?
ב-100 g של צלי אנטריקוט יש 219 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי אנטריקוט?
ב-1 מנה (85 g) של צלי אנטריקוט יש 186 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי אנטריקוט?
ב-2 מנות (170 g) של צלי אנטריקוט יש 372 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי אנטריקוט?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי אנטריקוט יש 93 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי אנטריקוט?
ב-3 מנות (255 g) של צלי אנטריקוט יש 558 kcal, וכן 69 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי אנטריקוט?
ב-4 מנות (340 g) של צלי אנטריקוט יש 745 kcal, וכן 92 g חלבון, 0 g פחמימות ו-42 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי אנטריקוט?
ב-50 g של צלי אנטריקוט יש 110 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי אנטריקוט?
ב-150 g של צלי אנטריקוט יש 329 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170837 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
