דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי רוב איי
קלוריות וערכים תזונתיים
עם עצם, עם שומן, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מנוקה לשומן 1/8 אינץ', choice, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 307 kcal —
- חלבון 24 g 47%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 24 g 30%
- שומן רווי 10 g 50%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 62 mg 3%
- כולסטרול 83 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.12 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.3 mg 23%
- ניאצין (B3) 4.7 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.61 mg 12%
- ויטמין B6 0.45 mg 27%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 2.1 µg 85%
- כולין 48.7 mg 9%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 2.2 mg 12%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 153 mg 12%
- אשלגן 264 mg 6%
- אבץ 5.3 mg 48%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.08 mg 3%
- סלניום 24.6 µg 45%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 24 g | 0 g | 24 g |
| 1 מנה | 85 g | 261 | 20 g | 0 g | 20 g |
| 2 מנות | 170 g | 522 | 40 g | 0 g | 40 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 130 | 10 g | 0 g | 10 g |
| 3 מנות | 255 g | 783 | 60 g | 0 g | 60 g |
| 4 מנות | 340 g | 1044 | 80 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 35 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 47 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 59 g | 0 g | 59 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי רוב איי
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי רוב איי?
ב-100 g של צלי רוב איי יש 307 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי רוב איי?
ב-1 מנה (85 g) של צלי רוב איי יש 261 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי רוב איי?
ב-2 מנות (170 g) של צלי רוב איי יש 522 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-40 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי רוב איי?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי רוב איי יש 130 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי רוב איי?
ב-3 מנות (255 g) של צלי רוב איי יש 783 kcal, וכן 60 g חלבון, 0 g פחמימות ו-60 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי רוב איי?
ב-4 מנות (340 g) של צלי רוב איי יש 1044 kcal, וכן 80 g חלבון, 0 g פחמימות ו-80 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי רוב איי?
ב-50 g של צלי רוב איי יש 154 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי רוב איי?
ב-150 g של צלי רוב איי יש 461 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173388 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
