דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון אדום
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, ללא עצמות
161
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון27 g
פחמימות0 g
שומן5.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 161 kcal —
- חלבון 27 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.8 g 7%
- שומן רווי 0.9 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 390 mg 17%
- כולסטרול 69 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 65 µg 7%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.61 mg 4%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 10.1 mg 63%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.73 mg 14%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 4.9 µg 205%
- כולין 82 mg 15%
מינרלים
- סידן 28 mg 2%
- ברזל 1.9 mg 11%
- מגנזיום 32 mg 8%
- זרחן 260 mg 21%
- אשלגן 370 mg 8%
- אבץ 0.66 mg 6%
- נחושת 0.15 mg 16%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 40.3 µg 73%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 27 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 41 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 68 g | 0 g | 14 g |
שאלות על סלמון אדום
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון אדום?
ב-100 g של סלמון אדום יש 161 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון אדום?
ב-50 g של סלמון אדום יש 81 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון אדום?
ב-150 g של סלמון אדום יש 242 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סלמון אדום?
ב-200 g של סלמון אדום יש 322 kcal, וכן 55 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סלמון אדום?
ב-250 g של סלמון אדום יש 403 kcal, וכן 68 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167642 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
