דעו מה יש בצלחת שלכם
שועית אדומה
קלוריות וערכים תזונתיים
משומרת, מוצקים ונוזל, מופחת נתרן
81
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.2 g
פחמימות9.5 g
שומן0.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 81 kcal —
- חלבון 5.2 g 10%
- פחמימות 9.5 g 3%
- שומן 0.4 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 5.3 g 19%
- סוכרים 1.9 g —
- נתרן 117 mg 5%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0.8 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.02 mg 0%
- ויטמין K 4.1 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.49 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.13 mg 3%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 26 µg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 30.5 mg 6%
מינרלים
- סידן 29 mg 2%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 106 mg 8%
- אשלגן 260 mg 6%
- אבץ 0.62 mg 6%
- נחושת 0.15 mg 16%
- מנגן 0.29 mg 13%
- סלניום 1.1 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 5.2 g | 9.5 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2.6 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 7.8 g | 14 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 10 g | 19 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 13 g | 24 g | 0.9 g |
מזונות דומים
שאלות על שועית אדומה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שועית אדומה?
ב-100 g של שועית אדומה יש 81 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 9.5 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שועית אדומה?
ב-50 g של שועית אדומה יש 41 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שועית אדומה?
ב-150 g של שועית אדומה יש 122 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שועית אדומה?
ב-200 g של שועית אדומה יש 162 kcal, וכן 10 g חלבון, 19 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שועית אדומה?
ב-250 g של שועית אדומה יש 203 kcal, וכן 13 g חלבון, 24 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7240 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
