דעו מה יש בצלחת שלכם
שועית אדומה
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, משומרת, מסוננת
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 124 kcal —
- חלבון 8 g 16%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 1.1 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 5.5 g 20%
- סוכרים 3.8 g —
- נתרן 231 mg 10%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0.2 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.46 mg 3%
- פולאט (B9) 28 µg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 57 mg 4%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 121 mg 10%
- אשלגן 277 mg 6%
- אבץ 0.75 mg 7%
- נחושת 0.27 mg 30%
- מנגן 0.38 mg 17%
- סלניום 1.6 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8 g | 16 g | 1.1 g |
| 1 מנה | 266 g | 330 | 21 g | 43 g | 2.8 g |
| 2 מנות | 532 g | 660 | 43 g | 85 g | 5.6 g |
| ½ מנה | 133 g | 165 | 11 g | 21 g | 1.4 g |
| 3 מנות | 798 g | 990 | 64 g | 128 g | 8.4 g |
| 4 מנות | 1064 g | 1319 | 85 g | 170 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4 g | 8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 12 g | 24 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 16 g | 32 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 20 g | 40 g | 2.6 g |
מזונות דומים
שאלות על שועית אדומה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שועית אדומה?
ב-100 g של שועית אדומה יש 124 kcal, וכן 8 g חלבון, 16 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (266 g) של שועית אדומה?
ב-1 מנה (266 g) של שועית אדומה יש 330 kcal, וכן 21 g חלבון, 43 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (532 g) של שועית אדומה?
ב-2 מנות (532 g) של שועית אדומה יש 660 kcal, וכן 43 g חלבון, 85 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (133 g) של שועית אדומה?
ב-½ מנה (133 g) של שועית אדומה יש 165 kcal, וכן 11 g חלבון, 21 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (798 g) של שועית אדומה?
ב-3 מנות (798 g) של שועית אדומה יש 990 kcal, וכן 64 g חלבון, 128 g פחמימות ו-8.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1064 g) של שועית אדומה?
ב-4 מנות (1064 g) של שועית אדומה יש 1319 kcal, וכן 85 g חלבון, 170 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שועית אדומה?
ב-50 g של שועית אדומה יש 62 kcal, וכן 4 g חלבון, 8 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שועית אדומה?
ב-150 g של שועית אדומה יש 186 kcal, וכן 12 g חלבון, 24 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174285 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
